Kennst du Priming?

Aloha! 🎶 Kennst du Priming? Mit Priming bezeichnet man, dass vorangegangene Reize das aktuelle Denken und Handeln beeinflussen können. Beispiel: Wenn man bei MatheAufgaben ordentlich schreibt, dann macht man weniger Fehler. Damit meine ich nicht, dass man sein Gekritzel nicht mehr lesen kann 😉 das gibt es auch, ist aber ein anderes Thema. Es geht mir um etwas Fundamentaleres: das Lösen von Gleichungssystemen beispielsweise ist eine Aufgabe, bei der man eine Zeit lang sehr ordentlich und konsistent arbeiten muss. Denn alles was man in einer Zeile verzockt hat, überträgt sich auf die folgenden und am Ende kommt nichts gescheites heraus. Wenn man während der Arbeit bewusst ordentlich schreibt, dann konditioniert man sich auf Ordnung und Konsistenz. Dieser resultierende innere Zustand überträgt sich auf die Denkprozesse im Gehirn und man macht weniger Fehler und erzielt bessere Ergebnisse.

Das ist einer der Anwendungen von Priming. Die gut willentlich beeinflussbare Handlung des ordentlichen Schreibens „primet“ erfolgreich das viel schwerer zu kontrollierende eigene Denken. Ein wundervoller Effekt.

Der Nobelpreisträger Daniel Kahneman erklärt das in seinem Buch „Thinking, Fast and Slow“ systematisch. Grundsätzlich geht es in „Schnelles Denken, langsames Denken“, so der deutsche Titel, um die zwei Denk-Systeme, mit deinen unser Gehirn funktioniert. System 1 funktioniert automatisch, schnell, intuitiv und erfordert wenig Energie. System 2 kam viel später in der Evolution, operiert auf einer bewussten Ebene, ist langsam und braucht viel Energie. Wir können den ganzen Tag in System 1 verbringen, aber System 2 ist anstrengend. Für komplizierte kognitive Aufgaben brauchen wir aber System 2. Aufgaben wie das Lösen von Gleichungssysteme. Oder das Erlernen neuer musikalischer Techniken und Inhalte.

Viele gute Musiker verwenden Priming, um effektiver zu üben und besser zu spielen — auch wenn sie den Begriff „Priming“ dabei vielleicht nicht verwenden. Aber die häufig anzutreffenden Rituale spielen eine verwandte Rolle. Das rituelle Stimmen des Instruments, das Spielen von Skalen, Fingerübungen und Warm-Ups haben handfeste technische und physische Gründe. Aber sie lösen zusätzlich den wünschenswerten Priming-Effekt aus. Die Rituale „primen“ das Gehirn auf die bevorstehende Aufgabe und helfen, in den Musik-Modus zu wechseln. Diese Routine lenkt die Aufmerksamkeit auf das Musizieren und wirkt fokussierend, was die anschließende Übungsphase oder Bandprobe oft produktiver und effektiver macht. Eine saubere Artikulation, worauf man bei der nächsten Übungsrunde achten möchte zahlt ebenso darauf ein, wie ordentliches Notenmaterial oder gut strukturierte Leadsheets.

In früheren Posts habe ich einmal geschrieben, man solle in einer Bandprobe „so wenig wie möglich machen“. Der Hintergrund: Alle persönlichen Aufgaben, wie das Erlernen der eigenen Parts oder Spieltechniken, sollten außerhalb der gemeinsamen Zeit der Bandprobe erledigt werden. Ein gemeinsames Ritual jedoch ist kein Kandidat, um weggelassen zu werden! Die Zeit, uns als Band in den „Bandproben-Modus“ zu versetzen – die Kohärenz und den gemeinsamen Flow zu aktivieren – sollte man sich gönnen. Besonders wir Amateure, bei denen dieser Zustand nicht auf Knopfdruck abrufbar ist, profitieren enorm davon, bewusst Zeit in erfolgreiches Priming zu investieren. Für Konzerte und Gigs gilt das sogar noch mehr: Je besser wir im richtigen mentalen Zustand sind, desto besser gelingt uns unsere Aufgabe: to serve the groove!

Schreib mir in den Kommentaren oder per Nachricht, welcher Engpass deine Band im Zusammenspiel herausfordert. Dann finden wir ein passendes Priming-Ritual!